Se laver quotidiennement est une habitude largement répandue. Pourtant, selon des dermatologues, cette routine pourrait fragiliser la peau, provoquer des irritations et assécher l’épiderme. Au-delà des impacts écologiques et économiques, le lavage quotidien n’est pas toujours le meilleur choix pour la santé cutanée.
Quand faut-il vraiment se laver ?
Il n’existe pas de règle universelle. La fréquence dépend du type de peau, du mode de vie et du climat. Certaines zones, comme les aisselles, les parties intimes et les espaces entre les orteils, nécessitent un nettoyage quotidien, alors qu’une douche complète tous les jours n’est pas indispensable sauf en cas de transpiration excessive ou après le sport.
Les risques d’un lavage trop fréquent
Les douches longues et chaudes peuvent perturber la barrière protectrice naturelle de la peau, entraînant sécheresse, irritations et eczéma. Le film hydrolipidique, qui protège et hydrate l’épiderme, peut être détruit, rendant la peau plus vulnérable aux infections et allergies.
Facteurs à considérer avant de décider de la fréquence des douches
Type de peau : les peaux sèches et sensibles doivent limiter les lavages ; les peaux grasses tolèrent mieux un lavage quotidien ; les peaux mixtes bénéficient souvent d’une douche tous les deux jours.
Activité physique : après le sport ou une journée physique, une douche est recommandée.
Climat et saison : les fortes chaleurs peuvent justifier une douche quotidienne, tandis qu’en hiver, espacer les lavages protège la peau.
Produits utilisés : privilégier des gels douche doux, sans sulfates ni parfums agressifs, et hydrater sa peau après chaque douche.
Alors, faut-il arrêter de se laver tous les jours ?
Espacer les douches n’est pas dangereux : « Une douche tous les deux ou trois jours suffit pour garder une bonne hygiène et protéger sa peau », explique la dermatologue Laurence Netter. La durée et la température de la douche sont plus importantes que sa fréquence. Des douches courtes, tièdes et suivies d’une hydratation permettent de concilier hygiène, santé cutanée et respect de l’environnement.
En conclusion, se laver tous les jours n’est pas indispensable pour tout le monde. L’essentiel est de trouver un équilibre entre hygiène, protection de la peau et confort personnel, en adaptant la fréquence et les produits à ses besoins spécifiques.
Gazelle Presse avec AL
